Turnus rehabilitacyjny

DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Z WADAMI POSTAWY I SKOLIOZAMI

TERMINY NA ROK 2011

16.07.2011 – 23.07.2011
23.07.2011- 30.07.2011
07.08.2011 – 14.08.2011

Dla kogo

Uczestnikiem turnusu mogą być osoby w wieku od 8 do 18 lat, które chcą zadbać o postawę ciała, poprawić kondycję swojego kręgosłupa, a w szczególności dzieci
i młodzież ze stwierdzonymi wadami postawy i skoliozami oraz wadami stóp, a także wszyscy, którzy chcą spędzić aktywnie, zdrowo i przyjemnie czas.

Lokalizacja

Obiekt, w którym odbywa się turnus rehabilitacyjny to urokliwy „Dworek nad Pilicą” położony w Nowym Mieście nad Pilicą, bezpośrednio nad brzegiem rzeki, w sąsiedztwie przepięknych lasów Puszczy Pilickiej, co czyni to miejsce wyjątkowym. Walory przyrodolecznicze tego obszaru znane są od 1874 roku kiedy to powstało tam pierwsze w Polsce Uzdrowisko o charakterze przyrodo- i wodoleczniczym (wówczas jedno z trzech najsłynniejszych w Europie)

Dojazd (we własnym zakresie) z Warszawy jest łatwy i szybki. „Dworek nad Pilicą” znajduje się 75 km na południe od Warszawy. Wyjazd
z Warszawy drogą krajową nr 7 w kierunku Radomia i Krakowa. W okolicach Grójca należy zjechać w prawo (Węzeł „Mogielnicka”) na drogę wojewódzką nr 728 (kierunek Końskie). Po ok. 35 km dojeżdżamy do Nowego Miasta nad Pilicą.

DWOREK NAD PILICĄ

Wólka Magierowa 6
26-420 Nowe Miasto nad Pilicą
nr tel. 48 674 10 72
www.dworeknadpilica.pl

Informacje ogólne

Turnus rehabilitacyjno–rekreacyjny to zorganizowana forma aktywnej rehabilitacji połączona z elementami wypoczynku. Szczególny nacisk kładziemy na poprawę sylwetki oraz naukę ćwiczeń wspomagającą utrzymanie prawidłowej postawy ciała Celem jest ogólna poprawa psychofizycznej sprawności, między innymi poprzez udział w wielu ciekawych zajęciach przewidzianych programem turnusu. Wszystkie zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych specjalistów z Centrum Rehabilitacji „STOCER”
z Konstancina-Jeziorny. Fizjoterapeuci specjalizują się w leczeniu wad postawy i skolioz u dzieci i młodzieży.

Zajęcia prowadzone są indywidualnie oraz grupowo.

Maksymalna liczba uczestników jednego turnusu to 15 osób, którymi opiekują się trzej fizjoterapeuci i opiekun, przez co grupy, w ramach których odbywa się większość zajęć są bardzo małe.

Gwarantujemy Państwa dzieciom pracę nad prawidłową postawą ciała, a jednocześnie dobrą zabawę, niezapomniane wrażenia i nowe znajomości.

Przed podjęciem decyzji o uczestnictwie w organizowanym przez nas turnusie zalecana jest wizyta u lekarza ortopedy (wizyta zawarta w koszcie turnusu). Badanie przeprowadza lekarz ortopeda specjalista rehabilitacji medycznej z Centrum Rehabilitacji z Konstancina-Jeziorny. W przypadku rezygnacji z takiej wizyty wymagane jest obowiązkowe zaświadczenie od swojego lekarza o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w turnusie

Wizyty odbywają się w gabinecie ortopedyczno-rehabilitacyjnym LINMED przy Al. Ken 95/97 w Warszawie. Zapisy w recepcji pod nr tel. 22 855-09-44.
Dodatkowe informacje pod nr tel. 608 36 12 63

fototurnus

W jakich warunkach ćwiczymy?

Zajęcia grupowe prowadzone są przede wszystkim na świeżym powietrzu, na piasku, na trawie oraz w wodzie w otoczeniu pięknej przyrody. Jeśli nie pozwalają na to warunki atmosferyczne do dyspozycji uczestników turnusu pozostają 2 duże sale z pięknym widokiem na rzekę i staw oraz gabinety do badań i ćwiczeń indywidualnych wewnątrz budynku.

W ramach pobytu uczestnik otrzymuje:

konsultację u lekarza ortopedy specjalisty rehabilitacji medycznej
noclegi w komfortowo wyposażonych pokojach z łazienkami
całodzienne wyżywienie (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja)
naukę czucia własnego ciała (prawidłowe siedzenie podczas odrabiania lekcji, czytania, oglądania telewizji itp.)
uczenie się prawidłowych nawyków podczas podstawowych czynności dnia codziennego
gotowy schemat kilkunastu ćwiczeń do wykonywania w domu opracowywany w trakcie pobytu i dopasowany do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika
ubezpieczenie

Ponadto każdego dnia pobytu:

50 min. terapii indywidualnej z fizjoterapeutą
30 min. gimnastyki porannej w grupach
60 min. gimnastyki korekcyjnej (ćw. wzmacniające, ćw. koordynacyjne, ćw. oddechowe, derotacyjne w skoliozach)
30 min. ćwiczeń rozciągających
15 min ćwiczeń oddechowych
2 godziny zajęć rekreacyjno-sportowych z opiekunem

Kadra prowadząca

(Specjaliści z Centrum Rehabilitacji z Konstancina-Jeziorny)

mgr Julita Gawłowska
mgr Marta Stachura
mgr Justyna Dębiczak
mgr Sylwia Linkiewicz-Dąbrowska

Przykładowy program dnia

08:00 - pobudka
08:30 – 09:00 - poranna gimnastyka korekcyjna ćwiczenia rozciągające na świeżym powietrzu
09:00 – 10:00 - śniadanie
10:00 – 13:45 - ćwiczenia indywidualne (50 min dla każdego uczestnika turnusu)
11:15 – 12:30 - w przerwie pomiędzy ćwiczeniami II-gie śniadanie
14:00 – 15:00 – obiad
15:00 – 15:40 - ćwiczenia stóp w grupach 5 os. (45 min) na świeżym powietrzu
15:40 – 16:30 - czas wolny z opiekunem
16:30 – 17:00 - podwieczorek
17:00 –18:00 - gimnastyka korekcyjna (ćw. wzmacniające, ćw. rozciągające, ćw. koordynacyjne, ćw. oddechowe derotacyjne w skoliozach)
18:30 – 19:30 - kolacja
19:30 – 20:45 - wieczorne kino w sali konferencyjnej na dużym ekranie
20:45 – 21:00 - ćw. oddechowe na powietrzu (na dobry sen)
22:00 - cisza nocna

Przykładowe menu

Większość produktów z których składa się nasze menu kupowana jest lokalnie lub są to wyroby własne

Śniadanie:

Zupa mleczna z lanymi kluseczkami, twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, szyneczka babuni ozdabiana pomidorami i ogórkami podawana z pachnącym chlebkiem

II śniadanie:

Bułeczki maślane lub świeże owoce / warzywa

Obiad:

Zupa pomidorowa z kluseczkami. Chrupiąca pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych podawana z ziemniakami i surówką z marchewki, kompot owocowy

Deser:

Racuchy z jabłkami i gorącą czekoladą lub lody

Podwieczorek:

Pieczone banany z sosem waniliowym.

Kolacja

Kubusiowe pizze ze świeżymi warzywami, serem i sosem pomidorowym

Czas wolny

W czasie pobytu uczestnicy mają do dyspozycji boisko do piłki siatkowej, badminton, boulles, rowery, nordic walking, gry planszowe (scrabbles, puzzle, chińczyk, warcaby itp.) Wieczorami proponujemy kino na dużym ekranie (prośba o zabranie swoich ulubionych filmów DVD), karaoke, zabawy przy muzyce, ognisko.

Z pewnością niezapomnianych wrażeń dostarczy dzieciom i rodzicom, zorganizowany na koniec pobytu spływ kajakowy malowniczą rzeką Pilicą. Czysta i bardzo płytka w okresie letnim woda szybko się nagrzewa
i zachęca do kąpieli.

Przewidziana jest również wycieczka rowerowa specjalną ścieżką biegnącą Skarpą Nadpilicką.

Co uczestnik powinien mieć ze sobą?

zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do ćwiczeń i do uczestniczenia w turnusie rehabilitacyjnym (w przypadku rezygnacji z wizyty u naszego specjalisty)
strój sportowy (spodenki krótkie i długie, stanik sportowy nie zakrywający pleców, obuwie sportowe do ćwiczeń i zabaw w plenerze) klapki „japonki”
najświeższe zdjęcie RTG (jeśli posiada)
strój kąpielowy
ręcznik plażowy
krem z filtrem przeciwsłonecznym
preparaty odstraszające komary
ubranie przeciwdeszczowe, w tym odpowiednie obuwie
przeciwsłoneczne okrycie głowy
lubiony film na DVD
chęci do ćwiczeń i dobry humor :-)